Al aplicar estos ejercicios de mindfulness, los lectores podrán deshacerse del estrés, reconectar consigo mismos y redescubrir el significado de la vida, manteniéndose serenos, centrados y vitales en un mundo lleno de distracciones y presiones.
Este libro forma parte del movimiento «slow way», que promueve una interacción más tranquila con el mundo moderno, fomentando la serenidad y la atención plena en cada momento. Con solo dedicar unos minutos al día, se pueden experimentar beneficios significativos para la salud mental y emocional.
Opinión Crítica:
El Pequeño Libro del Mindfulness es una guía práctica y accesible para quienes desean integrar el mindfulness en su rutina diaria. Patrizia Collard presenta de manera clara y concisa ejercicios que pueden tener un impacto positivo en la vida de los lectores, ayudándoles a encontrar la paz interior y la claridad mental.
La obra destaca por su enfoque en la simplicidad y la brevedad de las prácticas, lo que las hace adecuadas para personas con agendas ocupadas o que buscan introducir el mindfulness de forma gradual en sus vidas. Recomendaría este libro a aquellos que desean explorar técnicas para reducir el estrés y cultivar una mayor conciencia en su día a día.