«Don’t Panic Third Edition» de Reid Wilson es un libro escrito por el psicólogo R. Reid Wilson, Ph.D., reconocido experto internacional en trastornos de pánico y ansiedad. Esta tercera edición revisada y ampliada se ha consolidado como el libro definitivo sobre cómo superar el pánico y la ansiedad. Con 50 páginas de material nuevo respaldado por las últimas investigaciones en el tratamiento de la ansiedad, aborda temas actualizados como el uso de medicamentos, causas físicas de síntomas similares al pánico y el pánico asociado con problemas de salud importantes como trastornos cardíacos y pulmonares, así como la depresión.
En este libro, el Dr. Wilson ofrece a los lectores un programa de autoayuda directo y notablemente efectivo para superar el pánico y lidiar con los miedos ansiosos. Algunos puntos destacados incluyen:
- Cómo ocurre un ataque de pánico.
- Una estrategia detallada de cinco pasos para controlar el momento de pánico.
- Cómo dominar habilidades específicas de resolución de problemas, ejercicios de respiración y pensamiento enfocado durante momentos que provocan ansiedad.
- Once formas de controlar las tensiones musculares crónicas que aumentan la ansiedad.
- Técnicas para dominar los dos malestares más comunes: el miedo a volar y la ansiedad social.
- La evaluación más completa de todos los medicamentos actualmente recomendados para trastornos de ansiedad.
- Los ocho comportamientos que promueven la recuperación de los trastornos de ansiedad.
- Cómo establecer metas alcanzables y aumentar gradualmente tu participación y disfrute en la vida.
Más de 19 millones de estadounidenses sufren de ansiedad, y aunque es uno de los trastornos más tratables, solo alrededor de un tercio de los afectados reciben tratamiento. «Don’t Panic» ofrece información útil y estrategias para aquellos que luchan por sobrellevar la ansiedad.
Opinión: «Don’t Panic Third Edition» es una guía completa y actualizada para aquellos que buscan superar el pánico y la ansiedad. El enfoque práctico y compasivo del Dr. Wilson brinda a los lectores herramientas efectivas para manejar sus miedos y recuperar el control de sus vidas. La inclusión de nuevos materiales respaldados por investigaciones recientes garantiza que este libro sea una fuente valiosa de información para aquellos que buscan ayuda. En general, es una lectura recomendada para quienes luchan contra la ansiedad y buscan formas de afrontarla de manera positiva y efectiva.»
