El Arte de Vinyasa: Despertar el Cuerpo y la Mente a Través de la Práctica del Ashtanga Yoga es una guía esencial para practicar el yoga como meditación en movimiento. Escrito por Richard Freeman y Mary Taylor, este libro presenta un enfoque innovador del Ashtanga Yoga, centrándose en las formas más sutiles de la práctica que conducen a un despertar profundo.
Por lo general, el Ashtanga Yoga se realiza a través de una secuencia fija de posturas, pero en este libro, los autores articulan estos movimientos y posturas en relación con su forma: posturas de pie, flexiones hacia adelante, extensiones hacia atrás, torsiones, posturas de equilibrio y posturas de cierre. La alineación, la anatomía y la imaginación son los pilares que enlazan el āsana, revelando la experiencia directa de la naturaleza tanto del cuerpo como de la mente.
Con calidez, humor y sabiduría, Freeman y Taylor proporcionan los fundamentos para establecer una práctica de yoga arraigada en lo profundo, que se extiende mucho más allá de la esterilla y toca la médula de nuestra vida. El libro cuenta con más de 50 ilustraciones que ayudan a comprender mejor las posturas y los movimientos.
Entre los aspectos destacados de El Arte de Vinyasa se encuentran:
- Una excepcional guía para la práctica del Ashtanga Yoga.
- Énfasis en las secuencias de movimientos y la dimensión meditativa del yoga.